7 yağyandıran məhsul

Yayımlanıb: 26-07-2017

 7 yağyandıran məhsul hansılardan kökəlmək mümkün deyil, ancaq arıqlamaq olar. 

Nuş olsun:

 
  1. Qreypfrut – mütəmadi istifadə etdikdə ( günə 150 q. )  2 həftə ərzində çəkinizi orta hesabla 2 kq – dək azaltmağa qadirdir.
  2. Yaşıl çay - asiya diyetoloqları gündə 4 fincan yaşıl çay içməyi məsləhət görürlər, bu yağların yandırılması üçün daha böyük səmərə verəcək.
  3. Acı qida - əsasən ədviyyatlar: qara istiot, xardal, kaftar. Məsələn qırmızı istiotda “kapsacin” adlı maddə yemək bitəndən sonra 20 dəqiqə ərzində artıq kaloriləri yandırır.
  4. Yağsız süd məhsulları – kalcitriol hormonunun istehsalını artırır, hansı ki hüceyrələri daha çox yağ yandırmağa məcbur edir
  5. Darçın – gündə bir çay qaşığı qanda şəkərin səviyyəsini azaldır və artıq karbohidratların yağa  transformasiyasının qabağını alır
  6. Su – kifayət qədər su qəbul etmədikdə artıq kiloqramlardan azad olmağa mənfi təsir göstərir
  7. Zülalı bol olan qida  - yağ və karbohidratlarla müqayisədə zülalların mənimsənilməsi üçün daha çox kalori sərf olunur. Nəticədə artıq yağlar yandırılır.